Еда и напитки - Еда - Супер-Пупер Внимания: Ягоды Годжи


Studio - fotografia ślubna katowice.













Это супер-пупер внимания мы взглянем на ягоды годжи (lycium дерезы и Годжи chinense). Также называются лайчи, этот терпкий, ярко окрашенные фрукты и получила много внимания от натурального питания в последние годы—Не и не зря.
Традиционное использование и originFor тысяч лет ягоды годжи были использованы в традиционной китайской медицине. Его первое упоминание в китайской литературе еще в первом веке объявлений.
Ягоды годжи, как полагают, предлагают противовоспалительным действием, а также поддерживать печени, а некоторые расхваливали за их долговечности-развитие способностей. Одна из легенд описывает травник, который принимал ягоды годжи в сочетании с другими травяные тоники и прожил до зрелого возраста 252-не плохо, да?
Хотя они растут во многих местах, ягоды годжи культивируются в основном в Китае.
Современные лекарственные useGoji ягоды принимаются сегодня для множества болезней, включая диабет, высокое кровяное давление, лихорадка, малярия, рак, плохая циркуляция крови, импотенция, головокружение, шум в ушах; однако, есть и rsquo;S не достаточно доказательств, чтобы поддержать эффективность ягод годжи для всех этих проблем.
Что сказал, ягоды годжи имеют чрезвычайно высокий уровень антиоксидантов, в особенности зеаксантина, который связан для здоровья глаз и защищает глаза от повреждения солнечными лучами . Одно исследование 2011 года показало, что здоровых пожилых участников, которые дополнены ягод годжи в день в течение трех месяцев наблюдалось снижение возрастного формирования друз . (Drusens небольшие желтоватые очаги в глаза, что причиной макулярной дегенерации. )
В другом исследовании взрослых мышей кормили молочной основе препарат, содержащий ягоды годжи. Результаты позволили предположить их реакцию иммунной системы, чтобы быть повышена с добавлением, как показал увеличение Т-клеток и снижение симптомов гриппа .
Также, ягоды годжи содержат большое количество витамина А (140 процентов ежедневной рекомендуемой нормы потребления находится в одном из 28 грамм), который необходим для хорошего здоровья глаз, размножения, иммунитета, сотовой связи, и нормальная функция легких, сердца, почек и других органов.
Покупая ягоды годжи berriesGoji, как правило, доступны в сушеном виде в естественных магазинах здоровой пищи . Далее, выберите ритейлеры могут продавать ягоды годжи сок и сублимированные ягоды годжи порошок. Вы можете также заметить множество натуральных продуктов питания, содержащих ягоды годжи, таких как зерновые, батончики и чаи, однако будьте осторожны содержание сахара в некоторых из этих продуктов—не они могут быть не столь полезны, как вы думаете.
Употребляя годжи berriesThrow сушеные ягоды годжи в смузи, посыпьте их на тарелку с дымящейся овсянкой, или просто поп их в рот по острым Снэк.
Кроме того, включить их в вкусной еды, такой как этот богатый антиоксидантами салат из Матфея Кадей, РД.
Нута ягоды Годжи Salad2/3 чашки (160 мл) миндаля 1 – 19 унций (532 G) может нут, слить и промыть 1 – 10 унций (280 г) может мандарина сегментов, слить 2/3 чашки (160 мл) сушеных ягод годжи 1 маленький красный лук, нарезанный кубиками 1 зубчик чеснока, измельченного 1 В (2. 5 см) кусок свежего имбиря, измельченного 1 маленький перец халапеньо, очищенный от семян и измельченного 1 чашка (250 мл) петрушки, нарезанный 4 унции (125 мл) сыра Фета, нарезанного кубиками 2 столовые ложки (30 мл) яблочного уксуса 2 ст. л. (30 мл) оливковое масло экстра-класса свежемолотый черный перец по вкусу
В сухой сковороде на среднем огне, тост миндаля до золотистого цвета, около 4 минут, часто помешивая .
Смешайте все ингредиенты в большой миске. Хранить в холодильнике в течение нескольких часов перед подачей.
Служит 4.
Каждая порция содержит: 467 калорий; 16 г белка; 23 г жиров (6 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 53 г углеводов, 11 г клетчатки; 561 мг натрия





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Супер-Пупер Внимания: Ягоды Годжи Супер-Пупер Внимания: Ягоды Годжи